Почему важно правильно чередовать упражнения с отягощениями и без в футболе?

Правильное чередование упражнений с отягощениями и без в футболе важно по нескольким причинам:

• Развитие разных групп мышц. elib.pnzgu.ru nsportal.ru Упражнения с отягощениями воздействуют на мышцы стопы, голени, бедра, а общеразвивающие упражнения с отягощениями и без них помогают развивать мышцы туловища и плечевого пояса. elib.pnzgu.ru nsportal.ru
• Контроль техники выполнения движений. nsportal.ru Упражнения с непредельными силовыми напряжениями позволяют контролировать технику выполнения движений и выполнять их более координированно. nsportal.ru
• Профилактика «скоростного барьера». vkr.pspu.ru После достижения определённых успехов в развитии скоростных способностей дальнейшее улучшение результатов может не проявиться, несмотря на систематичность занятий. vkr.pspu.ru Чередование упражнений помогает избежать этого явления. vkr.pspu.ru
• Разнообразие тренировок. elar.uspu.ru Монотонные, однонаправленные занятия исключают из тренировочного процесса игровую активность спортсмена. elar.uspu.ru

При выборе упражнений важно учитывать индивидуальные особенности футболиста, его возраст и морфологические характеристики. elib.pnzgu.ru