Почему важно определять толчковую и маховую ногу при прыжках?

Определение толчковой и маховой ног при прыжках важно по нескольким причинам:

• Правильное выполнение прыжков в высоту. resh.edu.ru Толчковая нога отталкивается, а маховая максимально высоко поднимается. resh.edu.ru Приземление осуществляется на толчковую ногу. resh.edu.ru
• Преодоление препятствий. elar.rsvpu.ru Например, при перепрыгивании через канаву, траншею, ров или лужу нужно отталкиваться толчковой ногой, а маховой выполнять поступательное движение вперёд-вверх, добавляя телу инерцию и ускорение. elar.rsvpu.ru
• Высокий старт на короткие дистанции. elar.rsvpu.ru Маховую ногу целесообразно ставить на 1,5–2 ступни впереди толчковой. elar.rsvpu.ru Это помогает избежать «провала» на первом шаге, когда толчковая нога несёт основную нагрузку при стартовом ускорении. elar.rsvpu.ru

Таким образом, знание о том, какая нога толчковая, а какая маховая, позволяет правильно выполнять прыжки и другие движения, требующие скоростно-силовых показателей. elar.rsvpu.ru