Определение толчковой и маховой ног при прыжках важно по нескольким причинам:

• Правильное выполнение прыжков в высоту. 1 Толчковая нога отталкивается, а маховая максимально высоко поднимается. 1 Приземление осуществляется на толчковую ногу. 1
• Преодоление препятствий. 4 Например, при перепрыгивании через канаву, траншею, ров или лужу нужно отталкиваться толчковой ногой, а маховой выполнять поступательное движение вперёд-вверх, добавляя телу инерцию и ускорение. 4
• Высокий старт на короткие дистанции. 4 Маховую ногу целесообразно ставить на 1,5–2 ступни впереди толчковой. 4 Это помогает избежать «провала» на первом шаге, когда толчковая нога несёт основную нагрузку при стартовом ускорении. 4

Таким образом, знание о том, какая нога толчковая, а какая маховая, позволяет правильно выполнять прыжки и другие движения, требующие скоростно-силовых показателей. 4