Почему важно напрягать грудные мышцы в верхней точке амплитуды при разводке гантелей?

Напрягать грудные мышцы в верхней точке амплитуды при разводке гантелей важно, потому что это позволяет дополнительно сократить целевые мускулы. builderbody.ru

Когда верхние конечности до упора разводятся в стороны, грудные мышцы хорошо растягиваются, и это повышает эффективность тренировки. medaboutme.ru Давно доказано, что растяжение мышц под нагрузкой ускоряет их рост. medaboutme.ru

Также в верхней точке можно сделать небольшую паузу и произвольным усилием ещё сильнее напрячь тренируемые мускулы. medaboutme.ru При этом гантели не должны соприкасаться друг с другом. dzen.ru

Основная нагрузка при разведении гантелей лёжа приходится на нижнюю часть амплитуды, где мышца максимально растянута. www.championat.com Но по ходу выполнения движения становится легче, и в верхней точке можно немного отдохнуть перед следующим повторением. www.championat.com