Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой
Главная / Спорт / Почему важно контролировать вес гантелей при выполнении махов для плеч?
Вопрос для Поиска с Алисой
21 февраля

Почему важно контролировать вес гантелей при выполнении махов для плеч?

Алиса
На основе источников, возможны неточности

Контроль веса гантелей при выполнении махов для плеч важен, потому что слишком большие веса могут привести к ненужному вовлечению в работу трапециевидной мышцы. dzen.ru

Когда вес гантелей слишком велик, организм начинает «жертвовать» техникой, подключая дополнительные мышцы для компенсации. dzen.ru В результате трапеция нагружается больше, чем дельтовидная мышца, и эффект от упражнения теряется. dzen.ru

Рекомендуется подбирать такой вес, который позволяет чувствовать работу именно средней части дельт. dzen.ru Лучше начать с лёгкого веса и плавного увеличения, сохраняя контроль над каждым подъёмом и ощущая напряжение в плечах, а не в трапеции. dzen.ru

Также контроль веса помогает избежать чрезмерного напряжения в плечах и спине. www.championat.com Начинающим рекомендуется начинать с небольших весов и сосредоточиться на контроле движений. www.championat.com

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Алисой
Войдите, чтобы поставить лайк
С Яндекс ID это займёт пару секунд
Войти
Fri Aug 15 2025 16:41:06 GMT+0300 (Moscow Standard Time)