Контроль инерции при беге важен по следующим причинам:

• Безопасность. 1 Если тело падает, оно на инстинкте подаёт опору (ногу) — это основа безопасного бега. 1
• Экономия сил и времени. 2 Чтобы вынести вперёд прямые руки или ноги, тратится много сил. 2 Поэтому руки нужно сгибать в локтях, а ноги — в коленях. 2 Так на движение тратится меньше сил и времени. 2
• Плавное приземление. 2 Постановка ноги близко к центру тяжести с немного согнутым коленом гарантирует плавное приземление, без удара по связкам и суставам. 2

Таким образом, контроль инерции помогает бегать легко и безопасно, тратя меньше сил и времени на движение.