Контроль дыхания при выполнении скручиваний для пресса важен по нескольким причинам:

• Повышение эффективности упражнений. 1 Если в лёгких присутствует воздух, мышцы пресса не могут полностью сокращаться, что снижает результативность тренинга. 1 Правильный выдох во время максимального усилия помогает сделать упражнение более эффективным. 3
• Уменьшение напряжения в области живота и спины. 3 Правильное дыхание помогает снизить риск повреждений. 3
• Насыщение мышц кислородом. 4 При физической нагрузке мускулатура нуждается в постоянном пополнении запасов кислорода, а при его недостатке она не может полноценно работать. 1
• Защита от болей в мышцах и суставах. 4 Правильное дыхание защищает от возникновения сильных болей после тренировки. 4

При выполнении скручиваний для пресса рекомендуется делать вдох, когда тело расслаблено, и выдыхать, когда происходит сжатие мышц. 3