Почему важно контролировать дыхание при выполнении приседаний со штангой?

Контроль дыхания при выполнении приседаний со штангой важен по нескольким причинам:

• Улучшение производительности упражнения. 3 Правильное координирование вдоха и выдоха помогает оптимальной поддержке тела и улучшению производительности. 3
• Снижение риска травм. 3 Правильная техника дыхания позволяет контролировать давление внутри грудной клетки и избегать излишней напряжённости. 3
• Обеспечение стабильности работы сердца и поддержание артериального давления. 4 При неправильном дыхании быстро появляется утомление, сердце частит, давление повышается. 4
• Снабжение тела кислородом. 4 Правильное дыхание обеспечивает тело кислородом, который необходим работающим мышцам. 4

Перед началом тренировок со свободным весом рекомендуется проконсультироваться с тренером, который поможет освоить правильную технику выполнения упражнения. 5