Контроль дыхания важен при выполнении упражнения «Велосипед», потому что неправильное дыхание может вызвать ненужное напряжение и снизить эффективность тренировки. 3

Рекомендуется придерживаться ритма: вдох — выдох, вдох — выдох на одно повторение (сгибание-разгибание обеих ног). 2 Выдох сопровождает подтягивание колена к локтю, вдох — разгибание ноги. 2 В процессе нельзя задерживать дыхание, важно поддерживать глубокий и ровный его ритм. 1

Также правильная техника дыхания во время упражнений на велосипеде помогает улучшить работу лёгких, увеличить общую физическую выносливость и поддержать здоровье дыхательной системы. 5

Если есть сомнения в технике выполнения упражнения, рекомендуется проконсультироваться с фитнес-тренером или физиотерапевтом. 3