Почему важно дышать правильно при отжиманиях?

Правильное дыхание при отжиманиях важно, потому что это помогает:

• улучшить газообмен в организме; medaboutme.ru
• активизировать кровообращение и лимфоток; medaboutme.ru
• запустить процесс жиросжигания; medaboutme.ru
• наладить сердечный ритм; medaboutme.ru
• вырабатывать эндорфины; medaboutme.ru
• ускорить рост мышечных волокон. medaboutme.ru

Задержка дыхания во время отжиманий может привести к следующим нежелательным последствиям:

• Ухудшение техники выполнения упражнения. vk.com Во время выдоха (при подъёме) напрягается диафрагма, что стабилизирует положение брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника. vk.com
• Повышение артериального давления. www.gogym.fit medaboutme.ru Такая нагрузка противопоказана людям, склонным к артериальной гипертонии и гипертензии. vk.com

Дыхание должно быть ритмичным и соответствовать темпу выполнения упражнения. www.gogym.fit