Важно держать тело ровным при выполнении отжиманий на брусьях, потому что это помогает правильно распределить нагрузку и задействовать различные мышечные группы. 3

Во время отжиманий в работу вовлекаются трицепсы, плечи и грудные мышцы. 1 Также в процессе участвуют мышцы брюшного пресса и мелкие мускулы спины, которые стабилизируют корпус и вынуждают держать позвоночник ровно. 1

Кроме того, такое положение тела положительно влияет на осанку. 1

Ещё одна причина держать тело ровным — предотвращение травм. 2 Если наклонять голову вперёд, то позвоночник принимает форму дуги и может легко травмироваться. 2

Для правильной техники выполнения отжиманий на брусьях рекомендуется обратиться к тренеру.