Держать спину прямой во время отжиманий важно, чтобы избежать травм. 1

Если позвоночник сгибается или вытягивается, это говорит о том, что силы корпуса недостаточно, чтобы удерживать спину натянутой. 4 В таком случае спина тянет бёдра к наклону таза, а нагрузка распределяется неравномерно: она переходит на плечевой пояс и поясницу. 1

Кроме того, при выполнении отжиманий тело должно образовывать прямую линию, начиная от головы и заканчивая голенями. 1 Любое изгибание корпуса облегчит работу, но снизит эффективность движений. 1