Пронация важна для бегунов, потому что она обеспечивает естественный механизм амортизации стопы, который смягчает удар о землю и помогает телу адаптироваться к поверхности. 14

Некоторые преимущества важности пронации для бегунов:

• Снижение риска травм. 1 При правильной пронации нагрузка распределяется равномерно, что уменьшает вероятность повреждений, например вывихов, растяжений и истирания хряща сустава коленной чашечки. 4
• Повышение комфорта во время тренировок. 1 Правильно подобранные кроссовки с учётом типа пронации обеспечивают нужный объём поддержки и амортизации, что позволяет бегать с комфортом. 5
• Улучшение техники бега. 1 Например, при гиперпронации (избыточной пронации) стопа заваливается внутрь слишком сильно, что может привести к перенапряжению мышц и суставов, особенно в области коленей и голеностопа. 1

Таким образом, понимание пронации и её типов (нейтральная, гиперпронация, гипопронация) помогает бегунам выбирать подходящую обувь и бегать без вреда для опорно-двигательного аппарата. 34