Правильная техника выполнения жима гири стоя важна по нескольким причинам:

• Безопасность. 12 Упражнение достаточно травмоопасно, поэтому важно следить за положением тела, не давая ему качаться вперёд-назад или вбок, а также контролировать движение гири вверх и вниз. 1
• Эффективность. 2 Правильная техника и подготовка к выполнению обезопасят занятие и в сочетании с регулярностью тренировок позволят достичь поставленных целей. 2
• Задействование дополнительных групп мышц. 1 При соблюдении правильной техники можно задействовать мышцы ягодиц, бёдер и корпуса для поддержания равновесия и баланса. 1

Перед тем как приступить к выполнению этого упражнения, важно проконсультироваться с тренером, чтобы избежать травм и правильно оценить свои возможности. 3