В спортзалах используются разные веса гирь и гантелей, потому что у этих снарядов разные особенности и цели тренировок. 13

Гири традиционно входят в стандартную комплектацию весом 8 кг, 12 кг, 16 кг, 24 кг, 32 кг. 1 При этом приращение веса гирь происходит небольшими размерами, поэтому найти свой идеальный вес может быть непросто. 3

Гантели выпускаются в широком диапазоне весовых размеров, в том числе со съёмными весовыми пластинами, что позволяет увеличивать вес постепенно, чтобы избежать перегрузки определённых групп мышц и получения травм. 1

Таким образом, для гирь характерен ограниченный диапазон весов, в то время как гантели более универсальны и позволяют постепенно наращивать нагрузку. 1