Максимальная сила важна в силовых видах спорта, потому что она позволяет спортсмену проявлять мгновенное максимальное силовое усилие. 4

Некоторые преимущества развития максимальной силы:

• Улучшение реактивной силы, силовой выносливости и скоростной силы. 1 Мышцы начинают скорее реагировать на сигналы от мозга и включать именно столько мышечных волокон, сколько нужно для выполнения задачи. 3
• Снижение риска травм. 1 Тело приобретает устойчивость, потому что, помимо мышц, кости, сухожилия и связки адаптируются к пиковым нагрузкам. 1
• Увеличение мощности. 3 Спортсмен развивает способность приложить максимальную силу за минимальное время. 3

Максимальная сила важна во многих видах спорта, где характерны проявления силовых качеств при выполнении движений с высокой скоростью и её быстрым нарастанием. 2 К таким видам относятся, например, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, бег на короткие дистанции. 4