В лёгкой атлетике важно занимать правильную стартовую позицию по нескольким причинам:

• Экономия сил. 1 Правильное положение позволяет начать забег с минимальными энергозатратами, что особенно важно на длинных дистанциях. 1
• Быстрый переход к бегу. 1 Благодаря правильной стартовой позиции спортсмен быстро переходит в бег, набирая нужный темп уже на первых метрах дистанции. 1
• Уменьшение риска травм. 1 Правильное положение снижает нагрузку на мышцы и суставы в момент старта, что уменьшает риск травм. 1
• Занятие выгодной позиции. 4 На некоторых дистанциях (например, до 3000 м) на счету каждая секунда, и потеря выгодной позиции в группе может отодвинуть атлета далеко назад. 4

В лёгкой атлетике есть разные техники старта, например высокий и низкий, и каждая из них имеет свои преимущества в зависимости от дистанции и условий соревнования. 5