В художественной гимнастике ценится необычайная гибкость по нескольким причинам:

• Возможность выполнять сложные элементы. 15 Увеличение диапазона подвижности суставов помогает гимнасткам уверенно и свободно выполнять такие элементы, как сальто или шпагаты. 1
• Создание красивого выступления. 2 Гибкость позволяет гимнасткам выполнять сложные комбинации с элегантностью и артистизмом, что является неотъемлемой частью этого вида спорта. 1
• Снижение риска травм. 1 Растяжка способствует улучшению кровообращения и метаболизма мышечных тканей, что ускоряет восстановление после интенсивных тренировок. 1
• Психологический аспект. 1 Понимание своего тела, ощущение его возможностей и ограничений во время выполнения растяжки помогают гимнасткам создать уверенность в своих силах и улучшить самоконтроль. 1

Таким образом, гибкость в художественной гимнастике — одно из ведущих физических качеств, которое важно развивать у гимнасток. 5