Сбалансированность длины этапов в эстафетном беге важна, потому что это позволяет участникам команды чувствовать скорость друг друга и выполнять передачу эстафеты на одинаковой скорости. 24

Например, в эстафете 4 по 100 метров протяжённость первого этапа составляет 110 метров, второго и третьего этапов — по 130 метров, четвёртого этапа — 120 метров. 2

Также сбалансированная длина этапов помогает учитывать особенности распределения участников по этапам. 4 Например, на первый этап следует ставить бегуна, хорошо владеющего техникой низкого старта и умеющего быстро бежать по повороту. 4 На второй этап — бегуна с высоким уровнем специальной выносливости и хорошей техникой приёма и передачи эстафетной палочки. 4