Почему в бодибилдинге важны принципы изоляции и шоковой нагрузки мышц?

Принцип изоляции в бодибилдинге важен для детальной проработки конкретной мышцы (или пучков мышц). maria-safina.ru При этом исключают работу вспомогательных мышц-стабилизаторов, которые позволяют более точно контролировать движения и брать больший вес, распределяя его на множество групп мышц одновременно. ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org Особенно это касается групп малых мышц, например бицепса руки, бицепса ноги, трицепса, голени. ru.ruwiki.ru ru.wikipedia.org

Принцип шоковой нагрузки (или «шокирования мышц») важен, потому что со временем мышцы адаптируются к силовым нагрузкам. maria-safina.ru Чтобы поддерживать рост мышц, необходимо постоянно «удивлять» организм, то есть менять тренировочные программы: тип, количество и последовательность упражнений, сетов и повторов. ru.ruwiki.ru

Таким образом, принцип изоляции помогает проработать конкретную мышцу, а принцип шоковой нагрузки — разнообразить воздействие на мышцы и предотвратить их адаптацию к однообразной программе тренировок. ru.ruwiki.ru maria-safina.ru