Почему упражнения с эспандером эффективнее обычных тренировок?

Упражнения с эспандером могут быть эффективнее обычных тренировок по нескольким причинам:

• Постоянное напряжение мышц. www.businessinsider.com Эспандеры поддерживают напряжение групп мышц на протяжении всего движения упражнения, что способствует большему росту мышц. www.businessinsider.com
• Возможность быстро менять уровень нагрузки. www.sportmaster.ru Это можно сделать, всего лишь изменив расстояние до точки крепления. www.sportmaster.ru
• Тренировка мышц в эксцентрическом (уступающем) режиме. www.sportmaster.ru С обычным оборудованием это затруднительно, а эспандер почти идеален в решении данной задачи. www.sportmaster.ru
• Ограничение диапазона движений. www.businessinsider.com Эспандеры естественным образом ограничивают диапазон движений, что уменьшает вероятность чрезмерного растяжения суставов. www.businessinsider.com

Кроме того, эспандеры компактны и удобны в использовании: их можно хранить практически в любом месте и брать с собой в поездки. www.businessinsider.com medaboutme.ru