Почему упражнения на баланс важны для развития координации?

Упражнения на баланс важны для развития координации по нескольким причинам:

• Улучшение самочувствия и уверенности в себе. 1 У человека с развитой координацией уверенная походка, правильная осанка, точные и плавные движения. 1
• Профилактика травм. 13 Хорошая координация помогает сохранить равновесие на скользкой и неровной дороге, с лёгкостью увернуться от препятствия, удержаться на ногах, если резко изменилось положение тела. 1
• Развитие умственных способностей. 14 Тренировки улучшают когнитивные функции: внимание, память, мышление, ориентацию в пространстве. 4
• Улучшение чувства стабильности. 3 Балансировочные упражнения способствуют улучшению стабильности тела, что помогает избежать падений и травм. 3
• Повышение мотивации. 3 Тренировки для развития координации помогают стать увереннее в своих физических силах и повышают мотивацию для занятий спортом. 3

Важно помнить, что упражнения на баланс и координацию могут быть полезны не всем, и перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. 1