Почему упражнение гоблет-приседания полезно для развития силовых показателей?

Упражнение гоблет-приседания полезно для развития силовых показателей по нескольким причинам:

• Задействованы разные мышечные группы. cross.expert www.championat.com Помимо ног и ягодиц, в упражнении включаются руки, плечевой пояс и мышцы кора. www.championat.com
• Развивается силовая выносливость. cross.expert www.championat.com Специфика выполнения позволяет улучшать этот показатель. cross.expert
• Прорабатываются мышцы глубже. cross.expert Большая амплитуда движения позволяет глубже задействовать квадрицепсы и ягодичные мышцы, в том числе под углами, под которыми их обычно не прорабатывают. cross.expert
• Улучшаются скоростно-силовые показатели. cross.expert Высокая скорость выполнения упражнения в сочетании со строгой техникой развивает не только силовую выносливость, но и скорость. cross.expert

Для увеличения силовых показателей при выполнении гоблет-приседаний нужно использовать большой вес и делать по 8–10 повторений за подход. www.championat.com

Важно помнить, что у упражнения есть противопоказания, и перед его выполнением рекомендуется проконсультироваться с тренером. www.championat.com