Упражнение «Альпинист» стало частью тренировок альпинистов, потому что помогало подготовиться к физическим нагрузкам, с которыми сталкиваются спортсмены во время восхождений в горы. 13

Некоторые цели упражнения:

• Укрепление мышц. 1 «Альпинист» активирует множество мышц одновременно, включая бицепсы, трицепсы, грудные, спинные, ягодичные и мышцы ног. 13
• Увеличение выносливости. 13 Регулярные тренировки укрепляют сердце и лёгкие, что положительно сказывается на общей физической подготовке и здоровье. 13
• Улучшение кардиореспираторной функции. 1 Упражнение увеличивает пульс и уровень потребления кислорода мышцами, что помогает организму сжигать калории во время и после тренировки. 1

Название «Альпинист» связано с движениями, которые напоминают техники, используемые альпинистами при подъёме на крутые горные склоны. 2