Уменьшение лишнего веса может повысить скоростные качества бегуна по нескольким причинам:

• Экономия энергии. 3 Чем меньше вес, который приходится перемещать, тем меньше энергии тратится. 13
• Улучшение транспортировки кислорода. 5 Чем больше вес, тем хуже осуществляется транспортировка кислорода по организму. 5 У «компактных» бегунов быстрее разогревается организм и более эффективно сжигаются углеводы. 5
• Повышение выносливости. 3 Чем меньше масса тела, тем спортсмен выносливее и тем быстрее он будет на длинных дистанциях. 3

Однако улучшение скорости за счёт снижения веса — индивидуальный процесс, и оно не должно происходить за счёт тренировок. 1 Кроме того, если вес спортсмена соответствует нижней границе ИМТ (18,5), то существует потенциальная угроза здоровью. 5