Почему ударные микроциклы эффективны при недостатке времени на подготовку к важным соревнованиям?

Ударные микроциклы эффективны при недостатке времени на подготовку к важным соревнованиям, потому что их основная задача — предъявить организму спортсмена большую суммарную нагрузку, которая способна вызвать бурное протекание адаптационных процессов. 1

Ударными элементами таких микроциклов могут быть объём нагрузки, её интенсивность, концентрация упражнений повышенной технической сложности и психической напряжённости, проведение занятий в экстремальных условиях внешней среды. 13

Таким образом, ударные микроциклы позволяют быстрее добиться определённых адаптационных перестроек, что важно в условиях ограниченного времени подготовки. 13