Почему у профессиональных бодибилдеров большие объемы бицепсов?

Несколько причин, по которым у профессиональных бодибилдеров могут быть большие объёмы бицепсов:

• Регулярные силовые тренировки. zebra-altufyevo.ru Наиболее эффективными упражнениями для развития бицепсов являются сгибания рук со штангой или гантелями, молотковые сгибания и подъёмы на бицепс. zebra-altufyevo.ru
• Изменение упражнений и техники выполнения. www.championat.com Так мышцы не успевают адаптироваться, что способствует их быстрейшему росту. www.championat.com
• Достаточное мышечное напряжение. www.iphones.ru Оно является основным фактором, который инициирует рост мышц. www.iphones.ru Для эффективного развития бицепсов необходимо создать условия, в которых присутствует ощутимый мышечный натяг без лишней нагрузки на связки и сухожилия. www.iphones.ru

Также на объём бицепса влияют внешние показатели: вес, рост, обмен веществ и образ жизни. zebra-altufyevo.ru