Тренировка ловкости важна для достижения успеха в волейболе, потому что ловкость помогает в овладении спортивной техникой и её совершенствовании. 2

В ходе игры непрерывно меняется обстановка, требующая быстроты ориентировки и моментального осуществления решений. 2 К тому же точность выполняемых движений должна быть максимальной, иначе неизбежны технические ошибки. 2

Кроме того, ловкость позволяет быстро реагировать на постоянно меняющуюся игровую ситуацию, правильно и качественно обрабатывать летящий мяч с высокой скоростью, быстро переходить от одних действий к другим. 4

Также тренировка ловкости помогает уменьшить мышечное напряжение, что повышает свободу действий и создаёт лучшие предпосылки для последующего сокращения при возникновении нового импульса (например, скорости перемещения мяча, его направления, траектории полёта). 1