Почему трапецию нельзя тренировать отдельно от других мышечных групп?

Трапецию нельзя тренировать отдельно от других мышечных групп, потому что ни одна мышца не работает изолированно. fitness-pro.ru Это касается и различных частей трапециевидной мышцы: верхняя часть нуждается в помощи нижней и средней частей, чтобы вращать лопатку. fitness-pro.ru

Кроме того, трапециевидная мышца не может вращать или поднимать лопатку сама по себе. fitness-pro.ru Для движения лопатки ей необходимо работать совместно со многими другими мышцами, в частности, передней зубчатой. fitness-pro.ru

Также трапеция может хорошо расти только от косвенной нагрузки, поэтому первые шесть месяцев тренировок стоит качать спину и укреплять корпус, и только после этого переходить к упражнениям, сфокусированным на трапециевидных мышцах. www.championat.com