Техника «Фосбери-флоп» считается эффективной в прыжках в высоту, потому что позволяет лучше использовать горизонтальную скорость для вертикального подъёма тела. 13

Это достигается за счёт того, что на последних шагах разбега прыгун изменяет направление движения, что вызывает опускание центра тяжести перед отталкиванием. 2 При этом подготовка к отталкиванию происходит при менее выраженном подседании на последних шагах разбега, что позволяет выполнять более быстрое и мощное отталкивание. 2

Кроме того, в этой технике от спортсмена не требуется сложной координационной перестройки движений от разбега к толчку, взлёту и переходу планки. 1

Также при «Фосбери-флоп» более эффективно реализуется достигнутая высота взлёта при переходе через планку. 3