Почему спортсмены-легкоатлеты тренируют шаг для повышения скорости?

Спортсмены-легкоатлеты тренируют шаг для повышения скорости, потому что длина и частота шагов прямо пропорциональны скорости бега. www.livelib.ru

При низкой интенсивности бега скорость возрастает преимущественно за счёт удлинения шага. www.livelib.ru На высоких скоростях улучшение спортивного результата происходит в основном из-за возрастания частоты шагов. www.livelib.ru

Однако чрезмерно увеличивать длину шага не следует, так как это может привести к бегу прыжками и нарушению ритма беговых движений. bibl.nngasu.ru Оптимально — выйти на сочетание длины и частоты шагов, которое позволит набрать максимальную скорость бега. bibl.nngasu.ru

Кроме того, частота шагов при беге влияет на риск получения травм: чем она больше, тем ниже вероятность столкновения с растяжением мышц или другими опасностями. dzen.ru