Почему спортсмены-легкоатлеты начинают тренировки с бега трусцой?

Спортсмены-легкоатлеты начинают тренировки с бега трусцой (джоггинга) по нескольким причинам:

• Плавное привыкание к нагрузке. worldclassmag.com Бег трусцой позволяет постепенно развивать выносливость и укреплять нужные мышцы без рисков для здоровья, так как травмоопасность этого вида бега достаточно низкая. worldclassmag.com
• Восстановление. ru.wikipedia.org worldclassmag.com Джоггинг используют для отдыха между ускорениями в рамках одной тренировки или для восстановления между длительными забегами. worldclassmag.com
• Разнообразие в тренировочном процессе. rsport.ria.ru Медленный бег часто применяют для разогрева перед основной тренировкой или для внесения разнообразия в тренировочный процесс. rsport.ria.ru dzen.ru
• Помощь в реабилитации. ru.wikipedia.org rsport.ria.ru Бег трусцой используют в дополнение к другим методам реабилитации после спортивной травмы, так как в комплексе с растяжками и лечебной физкультурой эта нагрузка повышает скорость регенерации тканей. rsport.ria.ru dzen.ru