Спортсмены, занимающиеся тяжёлой атлетикой, носят пояса, чтобы снизить нагрузку на нижнюю часть спины. 1 Это происходит за счёт сдавливания содержимого брюшной полости, что увеличивает внутрибрюшное давление и обеспечивает большую поддержку перед костями нижней части спины. 1

Также пояс предотвращает гиперэкстензию спины во время подъёмов над головой. 1 Он образует жёсткую стенку вокруг нижней части туловища, соединяющую грудную клетку с бедром, что ограничивает движения назад, а также наклоны и скручивания в стороны. 1

Важно понимать, что пояс — лишь вспомогательный инструмент и не гарантирует безопасность на 100%. 3 Проводить в нём всю тренировку и использовать при выполнении всех упражнений нет смысла. 3