Почему спортсмены выбирают креветок как источник белка?

Спортсмены выбирают креветок как источник белка по нескольким причинам:

• Высокое содержание белка. www.verymeaty.com listonic.com В 100 граммах креветок содержится 24 грамма белка, 2 грамма жира и ноль углеводов. dzen.ru Это позволяет восполнить норму белка без лишних калорий, если креветки отваривать, а не жарить в масле. dzen.ru
• Отсутствие жира. listonic.com Креветки практически не содержат жира, что делает их отличным источником белка для тех, кто придерживается очень низкожировых диет. listonic.com
• Наличие незаменимой аминокислоты лейцин. dzen.ru Она способствует ускоренному синтезу белка, что особенно важно для увеличения мышечной массы. dzen.ru
• Содержание омега-3 жирных кислот. www.verymeaty.com Эти полезные жиры играют важную роль в наращивании мышечной массы и уменьшении воспалительных процессов, что делает креветки идеальным продуктом питания для спортсменов. www.verymeaty.com
• Наличие бетаина. www.verymeaty.com Это вещество помогает регулировать уровень гомоцистеина, что может способствовать улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшению спортивных результатов. www.verymeaty.com