Спортсмены стали переходить на низкий старт из высокого, потому что низкий старт оказался более эффективным, позволяя атлетам развить максимальную скорость в кратчайшие сроки. 2

До конца 1880-х годов все спринтеры использовали высокий старт: они стояли на линии старта, слегка наклонившись вперёд и ожидали сигнала. 1 Такой способ старта имел серьёзные недостатки: спортсмены теряли драгоценные секунды на разгон, поскольку не могли эффективно использовать силу ног. 1

Некоторые преимущества низкого старта:

• Лучший разгон. 1 Низкое положение позволяет создать более мощный толчок, который увеличивает скорость за первые секунды, преодолевая несколько метров дистанции с большим импульсом. 1
• Оптимальный угол наклона тела. 1 На начальном этапе тело спринтера должно быть под небольшим углом к дорожке, чтобы эффективно преобразовывать силы в ускорение. 1
• Снижение аэродинамического сопротивления. 1 Из-за низкой позы бегун разгоняется быстрее, расходуя меньше энергии. 1