Почему спортсмены используют различные способы регуляции предстартовых состояний?

Спортсмены используют различные способы регуляции предстартовых состояний, потому что эти состояния могут истощить нервную систему и дезорганизовать деятельность. www.powerskater.ru

Некоторые способы помогают справиться с разными видами эмоциональных состояний перед соревнованиями: lkuor.ru

• Предстартовая лихорадка. moluch.ru lkuor.ru Проявляется в слишком сильном возбуждении нервной системы. moluch.ru Из-за сильного возбуждения страдает память, ухудшается способность к расслаблению, нарушается координация движений. lkuor.ru
• Предстартовая апатия. moluch.ru lkuor.ru Наступает после чрезмерного возбуждения. moluch.ru Характеризуется неуверенностью спортсмена в своих силах и победе, появлением желания не выходить на старт. moluch.ru
• Состояние боевой готовности. moluch.ru lkuor.ru Оптимальный уровень нервного и эмоционального возбуждения, наиболее благоприятный для выполнения соревновательной деятельности. lkuor.ru

Для регуляции предстартовых состояний спортсмены применяют, например:

• Разминку. moluch.ru lkuor.ru При апатии она способствует снятию угнетённого состояния, а в случае с лихорадкой, наоборот, уменьшает возбуждение. moluch.ru
• Психическую саморегуляцию. www.powerskater.ru files.1urok.ru Воздействие на самого себя с помощью слов и соответствующих им мысленных образов. www.powerskater.ru files.1urok.ru
• Снятие психического напряжения путём разрядки. www.powerskater.ru www.livelib.ru Типы разрядки нервного напряжения у разных людей различны: одни разряжаются через двигательные акты, другие — через речь. www.powerskater.ru www.livelib.ru
• Использование дыхательных упражнений. files.1urok.ru Изменяя произвольно режим дыхания, человек изменяет и режим своей психической деятельности. files.1urok.ru

Использование таких способов должно быть индивидуальным, так как оптимальным для каждого спортсмена будет свой уровень эмоционального возбуждения. lkuor.ru