Почему спортсмены используют различные способы регуляции предстартовых состояний?

Спортсмены используют различные способы регуляции предстартовых состояний, потому что эти состояния могут истощить нервную систему и дезорганизовать деятельность. 2

Некоторые способы помогают справиться с разными видами эмоциональных состояний перед соревнованиями: 3

• Предстартовая лихорадка. 13 Проявляется в слишком сильном возбуждении нервной системы. 1 Из-за сильного возбуждения страдает память, ухудшается способность к расслаблению, нарушается координация движений. 3
• Предстартовая апатия. 13 Наступает после чрезмерного возбуждения. 1 Характеризуется неуверенностью спортсмена в своих силах и победе, появлением желания не выходить на старт. 1
• Состояние боевой готовности. 13 Оптимальный уровень нервного и эмоционального возбуждения, наиболее благоприятный для выполнения соревновательной деятельности. 3

Для регуляции предстартовых состояний спортсмены применяют, например:

• Разминку. 13 При апатии она способствует снятию угнетённого состояния, а в случае с лихорадкой, наоборот, уменьшает возбуждение. 1
• Психическую саморегуляцию. 25 Воздействие на самого себя с помощью слов и соответствующих им мысленных образов. 25
• Снятие психического напряжения путём разрядки. 24 Типы разрядки нервного напряжения у разных людей различны: одни разряжаются через двигательные акты, другие — через речь. 24
• Использование дыхательных упражнений. 5 Изменяя произвольно режим дыхания, человек изменяет и режим своей психической деятельности. 5

Использование таких способов должно быть индивидуальным, так как оптимальным для каждого спортсмена будет свой уровень эмоционального возбуждения. 3