Почему спортсмены используют боль как индикатор прогресса?

Некоторые спортсмены используют боль как индикатор прогресса, потому что считают, что мышечный рост происходит из-за микроповреждений, которые вызывают боль в мышцах. journal.tinkoff.ru Атлеты целенаправленно добиваются болезненных ощущений, чтобы отметить эффективность тренировки. journal.tinkoff.ru

Однако исследования показывают, что между ростом мышц и болью нет связи. journal.tinkoff.ru Дискомфорт не является показателем эффективности тренировки. journal.tinkoff.ru Более того, мышцы лучше растут при уменьшении повреждений. journal.tinkoff.ru

Мышечная боль свидетельствует о том, что на занятии тело подвергалось манипуляциям, которые для него непривычны и не соответствуют текущим физическим возможностям. www.championat.com При этом важно грамотно дозировать нагрузку. www.championat.com

Главный показатель прогресса — это движение по направлению к желаемым результатам, а боль — это только один из возможных сопровождающих факторов. www.championat.com