Почему спортсмены часто испытывают аврал перед важными соревнованиями?

Несколько причин, по которым спортсмены могут испытывать аврал перед важными соревнованиями:

• Перенапряжение. www.sb.by Эмоциональное напряжение перед соревнованиями должно находиться на определённом уровне, но если он превышается, наступает торможение. www.sb.by К этому может приводить излишнее внимание прессы, болельщиков, руководителей. www.sb.by
• Недостаток уверенности в себе. tenchat.ru Спортсмен может сомневаться в своей подготовке, технике или психологической устойчивости, что усиливает чувство тревоги и страха. tenchat.ru
• Предыдущий негативный опыт. tenchat.ru Поражения в прошлом могут оставить глубокий след в психике спортсмена, формируя страх перед подобными встречами в будущем. tenchat.ru
• Неумение управлять своими состояниями. www.iper1k.ru Если спортсмен не умеет управлять эмоциями, он загружает свой мозг разными ненужными в соревновательный период образами и переживаниями. www.iper1k.ru

Чтобы снизить стрессовую нагрузку перед соревнованиями, рекомендуется, например, вовремя лечь спать накануне, сбалансированно питаться и иметь план утренних сборов. www.b17.ru