Почему спортсменам рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб?

Спортсменам рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб по нескольким причинам:

• Источник энергии. vivasport.ru Углеводы, содержащиеся в хлебе, необходимы для тренировок, особенно для высокоинтенсивных видов физической активности. vivasport.ru
• Богатый состав. www.sports.ru vivasport.ru Цельнозерновой хлеб изготавливается из муки, полученной из цельных зёрен, что делает его более богатым пищевыми волокнами и нутриентами. vivasport.ru Пищевые волокна помогают контролировать аппетит и поддерживать нормальную пищеварительную систему. vivasport.ru
• Источник витаминов и микроэлементов. www.sports.ru В производстве цельнозернового хлеба используются все части зерна, в том числе отруби — внешняя твёрдая оболочка, которая является основным источником клетчатки, а также витаминов, минералов и других полезных веществ. apteka.ru

При составлении рациона рекомендуется обратиться к диетологу или врачу для консультации и разработки индивидуального плана питания, который соответствует потребностям и целям спортсмена. vivasport.ru