Почему спичаг считается одним из самых сложных элементов гимнастики?

Спичаг считается одним из самых сложных элементов гимнастики, потому что для его выполнения необходимы высокая степень физической подготовки, сила и координация. 3

Некоторые особенности спичага:

• Задействованы разные группы мышц. 2 Основная нагрузка приходится на мускулатуру плечевого пояса, трицепсы, пресс, поясницу и кисти рук. 2
• Необходима гибкость. 2 Для качественной складки нужно согнуться практически пополам. 2
• Нужно освоить несколько базовых элементов. 4 Перед выполнением спичага необходимо научиться стойке на руках, углу и складке. 4
• Есть риск потерять равновесие. 2 Если центр тяжести не полностью перенесён на плечи, то при подъёме ног легко потерять равновесие. 2

Спичаг — элемент силовой гимнастики, выходить в него можно и на снарядах, например, на брусьях или пилоне. 2