Несколько причин, почему слишком много тренировок может негативно сказаться на моральном состоянии игроков:

• Физическая усталость и перетренированность. 15 Если времени на отдых недостаточно для полного восстановления, возникает перетренированность и, как следствие, физическая усталость. 5 Это может вызвать физиологические изменения и депрессию. 5
• Гормональный дисбаланс. 5 Пренебрежение отдыхом приводит к нарушению качества сна и работе автономной нервной системы. 5 В результате возникает гормональный дисбаланс, который негативно влияет на физическое и психологическое состояние. 5
• Социальная изоляция. 25 Долгие тренировки могут ограничивать возможности для общения с друзьями и семьёй, что влияет на психологическое благополучие. 2
• Снижение способности концентрироваться. 1 Существенное увеличение интенсивности тренировок может привести к снижению способности концентрироваться, чувству беспорядка, неуверенности и умственной усталости. 1

Чтобы избежать негативных последствий, важно прислушиваться к своему телу, вести дневники тренировок и отмечать в них как физическое, так и эмоциональное самочувствие. 5