Почему слишком много тренировок могут негативно сказаться на моральном состоянии игроков?

Несколько причин, почему слишком много тренировок может негативно сказаться на моральном состоянии игроков:

• Физическая усталость и перетренированность. www.frontiersin.org health.mail.ru Если времени на отдых недостаточно для полного восстановления, возникает перетренированность и, как следствие, физическая усталость. health.mail.ru Это может вызвать физиологические изменения и депрессию. health.mail.ru
• Гормональный дисбаланс. health.mail.ru Пренебрежение отдыхом приводит к нарушению качества сна и работе автономной нервной системы. health.mail.ru В результате возникает гормональный дисбаланс, который негативно влияет на физическое и психологическое состояние. health.mail.ru
• Социальная изоляция. dzen.ru health.mail.ru Долгие тренировки могут ограничивать возможности для общения с друзьями и семьёй, что влияет на психологическое благополучие. dzen.ru
• Снижение способности концентрироваться. www.frontiersin.org Существенное увеличение интенсивности тренировок может привести к снижению способности концентрироваться, чувству беспорядка, неуверенности и умственной усталости. www.frontiersin.org

Чтобы избежать негативных последствий, важно прислушиваться к своему телу, вести дневники тренировок и отмечать в них как физическое, так и эмоциональное самочувствие. health.mail.ru