Скользящий шаг считается основой всех лыжных ходов, потому что его элементы являются общими для всех ходов на лыжах (кроме одновременного бесшажного). 3

Скользящий ход состоит из скольжения и выпада: скольжение выполняется поочерёдно то левой, то правой ногой; при отталкивании левой ногой правая выносится вперёд, согнутая в колене, вес тела переносится на неё. 1 И такой же цикл повторяется при отталкивании правой ногой. 1

При правильном выполнении этого шага обеспечивается высокая скорость передвижения на лыжах. 14