Сила, выносливость и ловкость важны в спорте, потому что они позволяют спортсменам лучше выступать и достигать высоких результатов. 4

Сила помогает выполнять разнообразные задачи, например поднимать тяжести, преодолевать препятствия и удерживать равновесие. 5 Сила нарабатывается в общеразвивающих упражнениях с небольшим отягощением и в парных упражнениях, где нужно преодолевать сопротивление партнёра. 1

Выносливость позволяет поддерживать активность на протяжении длительного времени без чувства усталости и переутомления. 5 Развитие выносливости требует большего количества повторений одних и тех же движений. 1

Ловкость позволяет осваивать новые движения и перестраивать их в соответствии с внезапно меняющейся обстановкой. 1 Это сложное качество, требующее координации и точности движений, развивается в основных видах активности — беге, работе с предметами и при выполнении упражнений в меняющихся условиях — спортивных играх и эстафетах. 1