Шиповки считаются важным элементом для бегунов на гаревой дорожке, потому что они обеспечивают максимальное сцепление с поверхностью дорожки. 1

Благодаря шиповкам подошва не проскальзывает, и силы бегуна не тратятся впустую. 4 Это позволяет достигать наилучших результатов на соревнованиях и тренировках. 1

Кроме того, грамотное использование шиповок на тренировках может улучшить работу мышц нижних конечностей, чтобы они выдерживали большее давление, стали крепче и увеличили свой КПД. 3