Считается, что решающими являются именно третьи 100 метров забега на 400 метров, потому что в рамках этой фазы гонки спортсмен достигает второго виража, на котором начинает набирать скорость и включать активную работу рук. 1

Выкладываться изо всех сил нужно тогда, когда до финиша останется чуть более 150 метров. 1 Если же значительное увеличение скорости есть, это свидетельствует о том, что спортсмен пробежал первые 250 метров слишком медленно и сэкономил свою энергию на последних 100–150 метрах. 1

Также считается, что последние 100 метров дистанции, как правило, самые тяжёлые, поэтому важно до самого финиша оставаться расслабленными. 4