Несколько возможных причин, по которым результаты в тяжёлой атлетике могут перестать расти:

• Недостаточная нагрузка. 3 Если тренировки не вызывают больше усталости, чем раньше, то результаты не будут расти. 3 Увеличение нагрузки должно быть постепенным и осознанным, чтобы не перегрузить организм и не получить травму. 3
• Неэффективная тренировочная программа. 3 Нужно добавить новые упражнения, изменить количество повторений и подходов, добавить интенсивность тренировок. 3
• Недостаточное питание. 34 Если не получать достаточно белка, углеводов и жиров, то организм не сможет восстановиться после тренировок и развиваться. 3 Важно учитывать свои индивидуальные потребности и составлять питание с учётом целей и тренировочной нагрузки. 3
• Недостаточный отдых и регенерация. 3 Если не давать организму достаточно времени на восстановление после тренировок, то есть риск получить травму или переутомиться. 3 Важно обеспечить достаточный отдых и сон, а также правильно подбирать режим тренировок. 3
• Отсутствие мотивации. 3 Размышления о целях и мотивация себя на достижение лучших результатов могут помочь преодолеть плато в развитии тяжёлой атлетики. 3

Каждый организм индивидуален, поэтому для решения проблемы с отсутствием роста результатов рекомендуется обратиться к тренеру.