Почему равномерный метод является одним из самых эффективных для развития гибкости?

Возможно, имелся в виду комплексный подход к развитию гибкости, который подразумевает равномерное развитие подвижности всех групп суставов и увеличение эластичности всех мышц и связок, задействованных в выполнении различных двигательных действий. www.maam.ru

Некоторые преимущества такого подхода:

• Избегание однообразности и монотонности. www.maam.ru Чтобы предотвратить адаптационные последствия, которые могут наступить после длительного выполнения одних и тех же упражнений, рекомендуют подбирать движения, различающиеся по форме, но одинаковые по воздействию на мышцы. www.maam.ru
• Снижение нагрузки на психику. www.maam.ru Общая сумма повторений упражнений, воздействующих на одну группу мышц, будет оптимальна, а нагрузка на психику снизится. www.maam.ru
• Профилактика деформаций. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai Нагрузки необходимо давать равномерно на правую и левую стороны, так как физические упражнения с односторонней нагрузкой способствуют деформации позвоночных изгибов, боковым искривлениям или сутулой спине. xn--d1abbusdciv.xn--p1ai