Пуловер считается универсальным упражнением для разных мышечных групп, потому что он задействует несколько групп одновременно. 14

Во время выполнения пуловера активно работают грудные мышцы, широчайшие мышцы спины, мышцы задней дельты и трицепсы. 3 Кроме того, в упражнение включаются мышцы кора, которые стабилизируют тело. 3

Также пуловер позволяет варьировать нагрузку и акцент на разные группы мышц благодаря различным вариантам выполнения. 3 Например, пуловер со штангой можно выполнять на горизонтальной или наклонной скамье, что позволяет акцентировать нагрузку на разные группы мышц. 3

Таким образом, пуловер охватывает большое количество мускулов верха туловища, что делает его универсальным упражнением для разных мышечных групп.