Почему пуловер считается полезным для гибкости плеч?

Пуловер считается полезным для гибкости плеч, потому что при его выполнении происходит максимальное разгибание плеч с отягощением. 2

Это помогает увеличить диапазон движений плечевого пояса, что пригодится в других упражнениях, где проводится работа руками над головой. 2

Также пуловер улучшает устойчивость и гибкость грудных мышц за счёт натяжения их двух концов — рёбер и лопатки, что способствует выпрямлению положения плеч. 1

Важно помнить, что пуловер нужно выполнять с осторожностью, соблюдая правильную технику, чтобы избежать травм. 1