Почему прыжок с разбега считается самым эффективным способом преодоления 400 метров?

Нельзя однозначно утверждать, что прыжок с разбега — самый эффективный способ преодоления дистанции 400 метров. Однако есть некоторые факторы, которые связаны с пользой прыжков для подготовки спортсменов, в том числе бегунов на короткие дистанции, включая 400 метров: 12

• Развитие взрывной силы. 12 Прыжки стимулируют развитие мышц ног, в частности быстрых волокон, что важно для спринта. 1
• Укрепление опорно-двигательного аппарата. 2 Прыжковая подготовка — одна из важнейших частей тренировочного процесса легкоатлета. 2
• Обучение распределению сил. 3 Существует взаимосвязь между результатом в беге на 400 метров и высотой прыжка. 3

Успех в беге на 400 метров зависит от комбинации силы, скорости и выносливости при рациональном распределении силы на дистанции. 3