Прыжок «фосбери-флоп» считается эффективным в лёгкой атлетике по нескольким причинам:

• Эффективная подготовка к отталкиванию. 2 На последних шагах разбега прыгун изменяет направление движения, что позволяет опустить центр тяжести перед отталкиванием. 2 Это даёт возможность выполнить более быстрое и мощное отталкивание. 2
• Использование горизонтальной скорости. 5 При прыжке «фосбери-флоп» можно лучше использовать горизонтальную скорость при отталкивании и эффективнее реализовывать достигнутую высоту взлёта при переходе через планку. 5
• Рациональное с точки зрения биомеханики выполнение. 3 В течение всего прыжка центр масс спортсмена находится ниже планки на расстоянии до 20 см. 3
• Возможность для спортсменов стройного телосложения. 1 Прыжок «фосбери-флоп» позволяет более эффективно использовать координацию и не рисковать травмами колена, которые возникали при использовании других стилей прыжков. 1

Техника прыжка «фосбери-флоп» была разработана американским прыгуном в высоту Диком Фосбери и позволила ему в 1968 году выиграть золотую медаль на Летних Олимпийских играх в Мексике, установив новый олимпийский рекорд (2,24 метра). 3